（示意圖：Genimi生成）

你有沒有發現，明明只是想看一下訊息，最後卻滑了半小時？

很多人會責怪自己「不夠自律」，但事實上，這種行為很大程度來自於平台設計。

現代多數App，都是基於「讓你停留更久」而設計。
像是無限滑動（infinite scroll）、即時通知、短影音推薦，都是利用人類對「不確定獎勵」的心理機制。

簡單來說，你永遠不知道下一則內容會不會更好，而這種未知感，會讓人不斷往下滑。

這和拉霸機的原理其實很像。

此外，演算法會根據你的行為持續優化內容，使得你看到的資訊越來越「剛好符合興趣」，進一步延長使用時間。

所以問題不只是意志力，而是我們正在面對一套極度精密的注意力競爭系統。

理解這件事後，也許你會對「滑手機這件事」，有不同的看法。