[天晴報媒體]記者王依婷/花蓮報導

菸對我們的危害不只是自己的健康，也包括家人與身旁的人都會有二手菸的危害，為鼓勵癮君子戒菸，花蓮縣衛生局舉辦「蛇年無菸 健康我行」抽獎活動，摸彩活動自114年1月至9月23日止，由46家戒菸服務醫事機構共回收抽獎券 5,020 張，其中包含治療券 2,030 張、衛教券 2,724張，以及成功戒菸者 266 張。10月31日公開抽獎，共抽出成功戒菸獎項4名，分別由永和藥局戒菸門診林先生、國泰聯合診所戒菸門診陳先生、花蓮市衛生所戒菸門診張先生、基督教門諾醫院戒菸門診陳先生各獲得1萬元家電禮券；另由基督教門諾醫院戒菸門診療程張先生獨得頭獎家電禮券1萬。得獎名單已公布於花蓮縣衛生局官網（http://www.hlshb.gov.tw/），民眾可自行上網查詢。

花蓮縣衛生局局長朱家祥表示，民眾自行嘗試戒菸有困難的話，應參與各醫療機構所舉辦之戒菸門診或課程來幫助戒菸，提供專業戒菸服務，讓戒菸者不再孤軍奮戰。戒菸是一段過程，不是一時的挑戰。只要願意開始，就已經邁出成功的第一步。可與專業醫療團隊一同討論並制定個人化的戒菸計畫，指導您如何克服生理戒斷症狀，幫助您度過戒菸過程中的不適，共創無菸家庭及健康生活。戒菸的好處不僅立竿見影，還能持續累積，短期內即可改善血壓與呼吸功能，減少咳嗽、氣喘及呼吸道不適；長期更能有效降低心血管疾病、中風及多種癌症的風險。所以為了自己及家人，快把菸戒了。

朱局長指出，戒菸不僅能改善個人健康，也能降低家人暴露於二手菸的風險，是守護全家健康的重要行動。首先，建立心理準備並與親友溝通尋求支持，訂定戒菸日，同時清除家中所有菸品。在想抽菸時，可以透過深呼吸、喝水、嚼無糖口香糖、運動或刷牙洗臉來轉移注意力，並避免飯後立刻閒坐等方法來應對。若菸癮難耐，可尋求醫療協助，使用尼古丁替代療法（如貼片、口嚼錠）或非尼古丁口服藥物，並搭配專業的戒菸諮詢，能有效提高戒菸成功率。

「蛇年無菸 健康我行」得獎者名單公告於衛生局官網，由各鄉鎮市衛生所及醫院主動聯繫領獎事宜。為幫助吸菸者戒菸，民眾可透過花蓮縣衛生局官網（http://www.hlshb.gov.tw/），查詢住家或工作地附近哪裡有醫療院所或社區藥局可提供戒菸服務。或撥免付費戒菸專線（0800-636363），提供一對一專業諮詢；亦可透過 Line（ID：tsh0800636363）進行線上諮詢，透過醫療院所醫事人員協助，提供用藥、衛教、諮詢與支持，增強戒菸動機及意志力。